مدیریت ذهن یعنی شیوه کنترل کردن افکارها، رفتارها و احساسات که بر زندگی ما تاثیرات عمیقی دارند. کسانی که به طور دقیق با علم مدیریت و کنترل ذهن آشنایی دارند، به خوبی می دانند که این کار تا چه حد در زندگی و در حل مشکلات اهمیت دارد. همانطور که می دانید تمام باورها و اعتقادات ما انسان ها از ذهنمان سرچشمه می گیرد. بنابراین در صورتی می توانید به رشد شخصیتی و ذهنی برسیم که شیوه کنترل و مدیریت کردن ذهنمان را به خوبی بدانیم. در حقیقت مدیریت کردن ذهن به شما کمک می کند تا بتوانید کنترل امورات خود را در دست بگیرید و واقعیت های زندگی را بر اساس آنچه که در ذهنتان رخ می دهد، مدیریت کنید.
شاید بپرسید چگونه ذهن خود را کنترل کنیم؟ برای این کار لازم است تا ابتدا با ذهن خود به طور کامل آشنا شوید و تمرین های کنترل ذهن را به خوبی بشناسید. پس از آن می توانید از طریق مدیتیشن کنترل ذهن و یک سری روش های موثر، ذهنتان را مدیریت کنید. همانطور که می دانید ذهن و مغز انسان دو جزء یک واحد هستند. به عنوان مثال اگر مغز ما یک سیستم کامپیوتری باشد، ذهن همان نرم افزارهایی است که روی این سیستم کامپیوتری نصب می شود. با توجه به این توضیحات لازم است تا بگوییم عملکردها و تصمیمات مغزی ما در اصل زاییده ذهنمان هستند. پس با این حساب می توان گفت ذهن ما دائما با حداکثر توان در حال فعالیت است.
چرا به مدیریت و کنترل ذهن نیاز داریم؟
یکی از راه های مدیریت ذهن، مدیتیشن است. مدیتیشن کنترل ذهن به شما کمک می کند تا بتوانید به خوبی افکار و تصمیماتتان را کنترل کنید و ذهنتان را از تنش ها تخلیه کنید. تنش های منفی همیشه مانع تصمیم گیری درست و کنترل صحیح احساسات می شوند. ذهن همه انسان ها با یکدیگر یکسان است. شاید بپرسید چرا بعضی از افراد نابغه می شوند و بعضی دیگر نه؟ راز این سوال در نحوه مدیریت کردن ذهن است.
حقیقت این است که ذهن ما انسان ها بیشترین تاثیر بر روی روابطمان را دارد. بنابراین انجام مدیتیشن کنترل ذهن و به طور کلی انجام تمرینات کنترل ذهن باعث مدیریت بهتر آن می شود. بنابراین زمانی که تسلط بهتری روی ذهنمان پیدا کنیم می توانیم به اهدافی که در زندگی داریم برسیم. خوب است تا بدانید در اکثر مواقع این ذهن ماست که کنترلمان را به دست گرفته است! بنابراین اگر آنطور که باید نمی توانیم از زندگی لذت ببریم و یا روی اهداف و موفقیت هایمان متمرکز نیستیم، دلیلش نداشتن تسلط و کنترل ذهنی است.
جالب اینجاست تا بدانید در بسیاری از موارد، تصمیم گیری های ما در ضمیر ناخودآگاهمان قرار دارد و ما به آن دسترسی نداریم, قدرت ذهنی ما به قدری بالاست که تصمیمات و احساساتمان را در ضمیر ناخودآگاهمان می گنجاند. با این حساب ما در بسیاری از تصمیم گیری هایمان آنطور عمل می کنیم که ضمیر ناخودآگاهمان می گوید. حالا دیگر به خوبی می دانید که مدیریت و کنترل ذهن از چه جهت اهمیت دارد.
مدیریت ذهن چه فوایدی دارد؟
حالا که متوجه اهمیت مدیریت ذهن شدید خوب است تا به طور دقیق و کامل با فواید این کار آشنا شوید. همانطور که اشاره داشتیم، مدیتیشن کنترل ذهن به شما کمک می کند تا افکار و احساساتی که مانع دستیابی کامل به قدرت ذهنتان می شود را از بین ببرید. در اینجا به دیگر فواید مدیریت و کنترل ذهن اشاره خواهیم داشت.
- زندگی کردن در زمان حال
یکی از مهمترین مشکلاتی که افراد در زندگی خود دارند این است که ذهنشان در گذشته یا در آینده سیر می کند. زندگی کردن در زمان حال یکی از مهمترین مهارت هایی است که اگر به آن دست پیدا کنید می توانید چند برابر بیشتر از زندگی لذت ببرید. از فواید تمرین های کنترل ذهن و انجام مدیتیشن این است که به شما کمک می کند در زمان حال زندگی کنید.
- افزایش تمرکز
با مدیریت کردن ذهن، تمرکز شما نیز افزایش پیدا می کند. همانطور که می دانید تمرکز در زندگی اهمیت بسیار زیادی دارد. یادگیری و موفقیت در کارها به قدرت تمرکز شما بستگی دارد. بنابراین می توانید با مدیریتی که بر روی ذهنتان دارید، تمرکزتان را افزایش دهید.
- استفاده درست از ذهن
در بسیاری از موارد، افکار و احساسات منفی مانع استفاده درست و به جا از ذهن می شوند. آیا می دانید معنی دقیق مدیریت ذهن چیست؟ در حقیقت مدیریت و کنترل ذهن به شما کمک ی کند تا از قدرت های ذهنی و قدرت افکارتان در جهت درست و به جا استفاده کنید.
- عملکردهای بهتر در زندگی
یکی دیگر از فواید استفاده از مدیتیشن کنترل ذهن برای رسیدن به مدیریت بهتر آن، دستیابی به عملکردهای بهتر در زندگی است. خوب است تا بدانید زمانی که ذهنتان غنی و قدرتمند باشد، قطعا در تمام موارد زندگی می توانید موفق تر و بهتر عمل کنید.
چگونه ذهن خود را کنترل کنیم؟
با توجه به فوایدی که مدیریت و کنترل ذهن برای ما دارد، شاید این سوال برایتان مطرح شود که چطور ذهنمان را کنترل و مدیریت کنیم؟ برای این کار روش های متعددی وجود دارد که به شما کمک می کند تا بتوانید به بهترین شکل ممکن ذهنتان را مدیریت کنید. در ادامه به این روش ها اشاره خواهیم داشت.
- لطفا نشخوار فکری را متوقف کنید
اولین، مهمترین و اصلی ترین اقدامی که می توانید برای کنترل و مدیریت ذهن انجام دهید، متوقف کردن نشخوار فکری است. گاهی اوقات ممکن است بدون هیچ علتی افکار پوچ و منفی به سراغتان بیایند. در این حالت شما به فکر کردن ادامه می دهید و این افکار منفی را مدام تجزیه و تحلیل می کنید. این به معنای نشخوار فکری است. بهتر است در چنین شرایطی از ادامه دادن به سناریوهای منفی خودداری کنید. در این صورت شما ذهنتان را مدیریت کرده و از پیشروی افکار منفی جلوگیری خواهید کرد.
- به تغییر خود ایمان داشته باشید
یکی دیگر از راهکارهای مناسب برای مدیریت ذهن این است که به تغییر خود ایمان داشته باشید و به این باور برسید که دیر یا زود مسیر موفقیت را پیدا می کنید. بدین ترتیب می توانید با ایمان قلبی و فکری طرز تفکرتان را تغییر دهید.
- تلاش هایتان را ارزیابی کنید
برای مدیریت و کنترل ذهن لازم است تا تلاش هایی که در راستای کنترل و مدیریت کردن ذهنتان انجام دادید را بررسی کنید. لازم است تا دیدگاهتان را نسبت به آنچه که در حال مبارزه با آن هستید، ارزیابی کنید. در حقیقت این کار باعث می شود تا به نوعی بازی ذهنی انجام دهید تا میزان پیشرفتتان را بررسی کنید.
این مطلب ادامه دارد…